Benarkah Golongan Darah O Lebih Berisiko Kolesterol Tinggi? Simak Penjelasan Lengkap Pakar Gizi IPB University

SuaraInfo — Di tengah hiruk-pikuk arus informasi kesehatan yang membanjiri media sosial, muncul sebuah narasi yang cukup meresahkan masyarakat: klaim bahwa pemilik golongan darah tertentu memiliki risiko kesehatan yang lebih tinggi dibandingkan yang lain. Salah satu spekulasi yang paling santer terdengar adalah mengenai keterkaitan antara pemilik golongan darah O dengan kerentanan terhadap lonjakan kolesterol jahat dalam tubuh. Namun, benarkah genetika golongan darah memegang peranan krusial dalam menentukan profil lemak seseorang, ataukah ini sekadar mitos kesehatan yang perlu diluruskan?

Menanggapi fenomena ini, SuaraInfo merangkum pandangan mendalam dari dr. Christy Efiyanti, SpPD, seorang dokter spesialis penyakit dalam yang juga aktif sebagai dosen di Fakultas Kedokteran dan Gizi (FKGiz) IPB University. Beliau memberikan pencerahan mengenai sejauh mana kaitan antara sistem penggolongan darah ABO dengan metabolisme kolesterol di dalam tubuh manusia.

Menakar Mitos Golongan Darah O dan Kolesterol

Mitos mengenai kerentanan golongan darah O terhadap kolesterol tinggi sebenarnya bukan muncul tanpa alasan. Dalam beberapa literatur kesehatan populer, sering disebutkan bahwa profil imunologis dan metabolisme golongan darah O cenderung lebih reaktif terhadap jenis protein tertentu. Akan tetapi, dr. Christy menegaskan bahwa hingga saat ini, dunia medis belum memiliki bukti ilmiah yang benar-benar solid untuk mengamini klaim tersebut.

Baca Juga Langit Abu-Abu Indonesia: Tangerang Selatan Juara Polusi, Bandung Lampaui Jakarta dalam Kualitas Udara Terburuk

“Secara medis, belum ada kesimpulan pasti yang menunjukkan bahwa satu golongan darah secara spesifik lebih berisiko mengalami hiperkolesterolemia dibandingkan golongan darah lainnya,” ungkap dr. Christy. Beliau menjelaskan bahwa hasil penelitian di berbagai belahan dunia masih menunjukkan data yang sangat variatif dan terkadang kontradiktif.

Memang benar bahwa ada beberapa studi observasional yang menemukan rata-rata kadar kolesterol yang sedikit lebih tinggi pada individu bergolongan darah O. Namun, dr. Christy segera memberikan catatan penting: ada pula penelitian berskala besar lainnya yang justru tidak menemukan korelasi signifikan antara sistem golongan darah ABO dengan kadar lipid dalam darah. Perbedaan hasil ini membuat faktor golongan darah tidak bisa dijadikan parameter klinis utama dalam menilai risiko penyakit kardiovaskular seseorang.

Faktor Gaya Hidup: Musuh Utama yang Sesungguhnya

Daripada terpaku pada sesuatu yang bersifat genetis dan tidak bisa diubah seperti golongan darah, dr. Christy mengajak masyarakat untuk lebih mawas diri terhadap gaya hidup sehat. Menurutnya, faktor lingkungan dan kebiasaan sehari-hari memiliki pengaruh yang jauh lebih dominan dalam memicu penumpukan lemak di pembuluh darah.

Baca Juga Revolusi Keselamatan Atlet: Mengapa Aturan Hydration Break di Piala Dunia 2026 Jadi Penentu Nyawa di Lapangan Hijau

Tingginya kadar kolesterol dalam darah sering kali merupakan hasil dari akumulasi kebiasaan buruk yang dilakukan secara konsisten selama bertahun-tahun. Beberapa faktor utama yang menjadi pemicu lonjakan kolesterol meliputi:

• Pola Makan Buruk: Konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans, seperti gorengan, daging merah berlemak, dan makanan cepat saji secara berlebihan.
• Kurangnya Aktivitas Fisik: Gaya hidup sedenter atau jarang bergerak membuat tubuh tidak optimal dalam membakar energi, sehingga sisa metabolisme cenderung disimpan dalam bentuk lemak.
• Kebiasaan Merokok: Zat kimia dalam rokok dapat merusak dinding pembuluh darah, membuatnya lebih mudah menjadi tempat menempelnya plak kolesterol.
• Konsumsi Alkohol: Minuman beralkohol secara berlebihan dapat memicu peningkatan kadar trigliserida dan kolesterol total dalam tubuh.

Oleh karena itu, menyalahkan golongan darah atas kondisi kesehatan yang buruk adalah sebuah kekeliruan jika seseorang masih abai terhadap apa yang mereka konsumsi setiap hari.

Peran Genetik dan Kondisi Medis Penyerta

Meskipun gaya hidup menjadi faktor dominan, dr. Christy juga tidak menampik adanya faktor internal yang berada di luar kendali individu. Salah satunya adalah faktor keturunan atau genetik yang dikenal dalam dunia medis sebagai familial hypercholesterolemia.

Baca Juga Jejak Kelam di Daycare Jogja: Ancaman Trauma hingga PTSD Hantui Balita Korban Kekerasan

Kondisi ini merupakan kelainan genetik yang menyebabkan tubuh tidak mampu membersihkan kolesterol jahat (LDL) dari dalam darah secara normal. Akibatnya, penderita kondisi ini bisa memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi bahkan sejak usia muda, terlepas dari apakah mereka memiliki pola makan yang baik atau tidak. Namun, perlu dicatat bahwa kondisi ini berkaitan dengan mutasi gen spesifik, bukan sekadar jenis golongan darah A, B, AB, atau O.

Selain faktor genetik, beberapa gangguan kesehatan juga bisa menjadi “pintu masuk” bagi masalah kolesterol, di antaranya:

• Diabetes melitus yang tidak terkontrol.
• Gangguan pada fungsi ginjal.
• Penyakit hati kronis.
• Gangguan kelenjar tiroid, terutama hipotiroidisme.

Faktor usia dan jenis kelamin juga turut memberikan pengaruh. Seiring bertambahnya usia, risiko kenaikan kolesterol cenderung meningkat karena fungsi metabolisme tubuh yang mulai menurun.

Langkah Preventif dan Pentingnya Deteksi Dini

Sebagai penutup dari analisisnya, dr. Christy memberikan pesan kuat kepada pembaca SuaraInfo untuk beralih dari kekhawatiran yang tidak berdasar menuju tindakan nyata. Strategi terbaik untuk melawan kolesterol bukanlah dengan meratapi golongan darah, melainkan dengan menerapkan pola makan yang seimbang dan bergizi.

Baca Juga Ancaman Panas Ekstrem di Piala Dunia 2026: Tantangan Berat Bagi Fisik Pemain dan Keselamatan Suporter

Langkah-langkah sederhana seperti memperbanyak konsumsi serat dari sayur dan buah, memilih sumber lemak sehat seperti alpukat atau kacang-kacangan, serta rutin melakukan olahraga minimal 150 menit per minggu adalah kunci utama. Selain itu, menjaga berat badan tetap ideal akan sangat membantu meringankan beban kerja jantung dan pembuluh darah.

Satu hal yang paling krusial namun sering diabaikan adalah pemeriksaan kesehatan secara berkala. “Rutin melakukan medical check-up sangat penting agar kita bisa mendeteksi dini adanya masalah kesehatan. Penanganan yang dilakukan sejak awal akan jauh lebih efektif dibandingkan jika kita baru bertindak saat komplikasi sudah terjadi,” tutup dr. Christy dengan tegas.

Dengan memahami bahwa kolesterol lebih banyak dipengaruhi oleh apa yang kita lakukan daripada apa yang kita warisi secara golongan darah, diharapkan masyarakat dapat lebih bijak dalam menjaga kesehatan jangka panjang. Sehat dimulai dari kesadaran, dan kesadaran dimulai dari informasi yang akurat.